【吃什么东西降血压 】-凯发20岁

此情到深处问

我奶奶今年80岁了,身体什么大毛病就是血压很高,长期吃药对身体有副作用,所以想知道有没有什么降血压好的食物?

金昌盛

能降血压的食物:豆腐、芹菜、洋葱、葱、韭菜、海带、花生、荸荠、海蜇头、菠菜、绿豆。合理膳食——限盐,低糖、低脂,宜适量增添钾、钙、镁的食物(如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等)。保证睡眠时间(每天至少8小时),注意劳逸结、适当运动(如慢跑、散步、打太极等)锻炼身体,提高自身免疫力、减轻体重(bmi<25),戒烟限酒,改掉不良习惯、减轻精神压力,保持心理平衡。 温馨提示:高血压是一种慢性疾病,想要吧血压降下来从饮食上做起是对的,以上介绍了很多降血压的食材,可以试一试。

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