【亚健康的危害有哪些?如何积极调理?】-凯发20岁

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你是否觉得整天昏昏沉沉总觉得不够睡?你是否跑几步路就觉得气喘嘘嘘?随着健康问题的逐渐演变,新的健康名词“亚健康”也逐渐冒出芽苗,并有长成大树的趋势。越来越多人开始有找不到器质性问题的躯体异常感,并经常为此学习工作都效率不高。亚健康显然是阻碍人们快乐生活的一大问题。

亚健康的危害主要有以下五个方面。

1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的;

2.亚健康状态明显影响人们的工作效能和生活、学习质量,甚至危害到特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等;

3.心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害,对人们的心理健康危害极大;

4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳;

5.严重亚健康可明显影响健康,甚至缩短寿命,导致英年早逝、早病和早残等严重后果。

针对以上亚健康的危害,我们必须强化自我防护,积极进行日常的调理:

1.“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

2.“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;

3.“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;

4.“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;

5.“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

亚健康的问题是不能被忽视的,它属于健康与疾病的过渡态。要是放着不处理或处理不善便很容易变成各种慢性疾病的温床。一直拖着不从生活习惯上去改善,每一天的心情也会受到很大的影响,及早调理自己的生活模式才能够让亚健康远离生活。

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