【秋季养生,补充血气的4种好食物!】-凯发20岁

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我们常常谈论人的气血问题,气血充足是我们身体是否健康的诊断的标准,那么对于气血不足的人,如何补血呢?其实我们可以从平时的饮食生活中的食物来补充我们的血气,现在时值秋季,对于补血吃什么食物好呢?别急,听小编给你慢慢讲讲。

1、山楂

山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

秋季养生,补充血气的4种好食物!

2、黄鳝

中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。

秋季养生,补充血气的4种好食物!

3、猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

秋季养生,补充血气的4种好食物!

4、红枣

俗话说:要使皮肤好,粥里加红枣。红枣的营养十分丰富,特别是维生素c,每百克枣肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含维生素c着称的辣椒还要高出3倍,故有“维生素c丸”之称。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

秋季养生,补充血气的4种好食物!

现在,大家看了以上的分享,是不是明白了不少,秋季养生补血,建议大家还是多吃以上所列出的食物,这样才能充分的对我们身体的血气进行一个进补!

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