【肾虚气血不足吃什么】-凯发20岁

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在日常生活中很多女性朋友都会出现面色发黄、长斑长皱纹、月经不调、身体疲乏、多梦易困、头晕脑胀等等症状,这些症状都是女性肾虚气血不足会出现的症状。那么女性出现肾虚气血不足需要怎么调理呢?下面我给大家介绍几种女性肾虚气血不足适合吃的食物。

肾虚气血不足吃什么,6种食物帮女人补气补血

1、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的效果,沏茶时放几朵玫瑰花不但顺气还能起到赏心悦目的功效,不喝茶的女性可以单独泡玫瑰花来喝,或者将玫瑰花插在卧室的花瓶里,呼吸玫瑰花香还能够顺气宁神。

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2、柑橘

柑橘不但味道很好,还有行气宽胸的功效,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,泡橘络喝还能止咳化痰、理气消滞。

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3、莲藕

莲藕能够通气,还能开胃健脾,养心安神,属于顺气佳品,以清水煮莲藕或煮莲藕粥疗效最好。

4、萝卜

萝卜能够健胃消食,清热化痰,尤其是青萝卜的疗效最佳,有胃寒的女性朋友,可以加些排骨、牛肉等和萝卜一起炖汤吃。

5、山楂

山楂顺气活血、健胃消食,还可以消除脂肪,无论是生吃、熟吃、泡水喝都有效果,但要适量,胃酸过多的女性要慎用;

6、葡萄

中医认为,葡萄性平,味甘酸,对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效,能够很好的补肾,当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,如果你的胃不是很好,特别是胃寒的人。一定要非常小心,一次不要吃得太多。

7、黑加仑

黑加仑是一种非常好的补肾佳品,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果,而且还是一款要用价值很高的食品,能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

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